Vous avez du mal à trouver le sommeil malgré la fatigue ? Votre sommeil est trop léger et interrompu ? Vous réveillez-vous à des heures beaucoup trop matinales alors que votre corps aurait encore besoin de dormir ?

Peut-être avez-vous du mal à « éteindre votre cerveau » et les pensées fusent alors qu’il serait temps de vous assoupir ?

Les problèmes de sommeil peuvent avoir plusieurs origines.  

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles votre sommeil peut être de mauvaise qualité :

• Organiques : douleurs musculaires, troubles circulatoire, apnées du sommeil,…
• Chimiques : absorption importante ou tardive d’excitants comme le café, thé, alcool ou vitamines C, abus de somnifère.
• Psychologiques : Le stress ponctuel ou chronique, l’anxiété, la peur, ne pas pouvoir « éteindre son cerveau ».