Vous avez essayé la cohérence cardiaque et appréciez ses bénéfices sur votre niveau de stress ? Vous ne connaissez pas encore ce fabuleux outil de régulation du stress et des émotions ? Je vous invite à lire l’article : La cohérence cardiaque, vous apaiser en 5 minutes. Ces cycles de respirations réguliers et conscients sont facilement réalisables…
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La cohérence cardiaque, vous connaissez ? Développée aux Etats-Unis dans les années 90, la cohérence cardiaque est un outil d’autorégulation du stress, des émotions et qui offre de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Par la pratique de cycle régulier et conscient de respirations, elle permettrait un contrôle du rythme cardiaque et augmenterait la…
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Dites STOP aux ruminations mentales ! Les pensées qui tournent en boucle fatiguent émotionnellement, peuvent perturber l’endormissement, et nous empêchent de profiter des moments de plaisir et de sérénité. Ces ruminations peuvent être une vraie prison mentale ! Parfois ce sont des scénarios catastrophe qui occupent tout l’esprit : on imagine les pires éventualités qui peuvent arriver…
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Une petite sucrerie pour faire le plein d’énergie ? C’est une conviction encore répandue : consommer du sucre apporterait un petit boost de vitalité et ferait même du bien au moral. Pourtant, des études récentes (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30951762/) mettent à mal ces croyances. La consommation excessive de sucre peut non seulement avoir un impact sur la prise…
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L’hypnose et le coaching pour vous accompagner Je reçois dans mon cabinet d’hypnose à Montpellier de nombreuses personnes qui font ou ont fait l’expérience d’un burn-out, appelé aussi épuisement professionnel. Cet épuisement mène à un effondrement progressif ou brutal qui met la personne dans l’incapacité de se concentrer, de travailler. Le cerveau et le corps…
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La pratique de l’hypnose et de l’auto-hypnose est souvent comparée à un voyage : un voyage intérieur, dans un autre monde, un autre soi ; un voyage intérieur dont on rentre avec des souvenirs et de nouveaux apprentissages. Et comme souvent quand on part en voyage ; ce n’est pas exactement la même personne qui en revient… Aujourd’hui…
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À la sortie de cette parenthèse particulière qu’a été le confinement dans nos vies, pour certains c’est la libération. Mais pour d’autres, qui ont plutôt bien vécu le confinement, c’est le déconfinement qui est le plus difficile. Cette période de pandémie est sans précédent pour la plupart d’entre nous qui n’avons connue ni guerre ni…
Lire la suiteProfitez de cette séance d’hypnose gratuite pour calmer votre esprit, relaxer votre corps et boostez votre système immunitaire.
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«J’ai peur de ne pas être hypnotisable » est une phrase que j’entends souvent lors de la première visite dans mon cabinet. J’explique aux personnes alors surprises que tout le monde est hypnotisable et qu’elles ont même déjà fait l’expérience de l’état d’hypnose. En effet, Nous rentrons tous en état d’hypnose chaque jour même plusieurs fois…
Lire la suiteLes fêtes de fin d’année sont un moment fort, un moment de convivialité familiale autour de mets savoureux : dindes, crustacés et souvent une avalanche de desserts. Mais les fêtes peuvent aussi se révéler une période difficile pour les gens qui cherchent à perdre du poids. Les fêtes sont un catalyseur d’émotions. Bien sûr, de la…
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